3Crossfit

No todos los Crossfit son malos, dice Bishop, pero hay una tendencia preocupante en la que estos programas de ejercicio instan a grandes grupos de personas a hacer la mayor cantidad de saltos, flexiones o sentadillas como puedan, tan rápido como sea posible. “Es muy competitivo. Si usted puede hacer los ejercicios rápido y correctamente, entonces no tendrá problemas”. “Pero si usted no puede hacerlos de manera adecuada, es necesario dar un paso atrás en las repeticiones y corregir su forma”, dice bishop.

En su lugar: Concéntrese en hacer ejercicios lento y de forma correcta. Una vez que pueda realizarlos a través del rango completo de movimiento con la forma perfecta, podrá acelerarlos y/o añadir peso,  manteniendo la postura efectiva en todo momento.

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FuenteCanadian Living
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